老中医推荐养生药膳帮你提高免疫力

　　免疫力是人体自身的防御机制，能够增强人体的抗病能力，帮助人体适应外界环境。免疫力强壮的人会快速适应环境的变化，在流行性病毒中仍能安然。而免疫力低下的人很容易生病，而且病在会反复发作，需要很长时间才能恢复。小面小编就给大家介绍一下增强免疫力的方法。

　　饮食调养方法

　　免疫力除了先天获得的，后天也可以通过各种方式来补益，均衡丰富的营养很重要。尤以维生素A、维生素B1、维生素B2以及一些微生素A元素效果更为显著。

　　推荐食材

　　五谷杂粮中的各类食物，都具有提高免疫力和抗病的能力，其中以黄豆和豆制品最为显著。 黄豆除了含有诸多营养外.还可以调节人体内分泌，帮助人体预防各种疾病。

　　推荐药材

　　山药性平。味甘，是补虚的良药。当归性温，味甘、辛，有补血活血的功效，有助于身体各器官的正常运行。

　　推荐药膳

　　黄豆排骨汤：适用于气血虚弱所致乳房干瘪的女性食用。

　　材料：将猪排骨500克，黄豆50克，红枣10枚，黄芪、通草各20克，姜片、盐各适量。

　　1.将猪排骨洗净，剁成块，黄豆、红枣洗净，黄茂、通 草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2.将除盐以外的材料放入沙锅煮至肉烂熟，加盐调味即可。

　　在平时生活中我们也可以多食用一些提高免疫力的食物，多吃水果和蔬菜，补充身体所必需的维生素，让疾病不在困扰你的生活。

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